每天五分钟拉伸，改善驼背！打开胸腔，柔韧脊柱！手臂细了，背薄了，小肚子没了！腰细了，身姿更挺拔了 #拉伸 #瑜伽轮 #居家锻炼 #瑜伽 #居家运动

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每天滚背5分钟，拉伸，打开肩背，脊柱柔软了，整个人被拉长了#拉伸#瑜伽

2025-09-21 23:12:00

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2025-09-08 06:05:00

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只需一面墙，每天垫脚站立10分钟#调整体态 #改善含胸驼背

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