今天依旧一场彬彬有氧操，一场50分钟呼啦圈 先摇软呼啦圈适应一下，再来硬呼啦圈就好很多。 个人觉得效果快的还是硬呼啦圈，有感觉些。痛是真的痛。腰不好不选硬的哈

呼啦圈收腹腰部加重3-10斤高颜值不伤腰加厚胶棉镀锌管成人呼啦圈

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2025-08-14 10:19:10

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教练吧，腰上都有一圈肉

2025-08-23 21:07:59

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管住嘴 迈开腿 每天甩30分钟 大肚腩变小蛮腰#健身 #健康 #变瘦 #全身燃脂

2025-09-03 09:55:19

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2025-09-29 04:30:58

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2025-10-22 20:03:22

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