自由泳陆上持棍转肩，提升肩部灵活性，找到肩驱的感觉强化转体发力感，规范划水时的肩部动作，让划水更流畅。#游泳 #学游泳 #自由泳 #自由泳转肩 #青少年体能训练

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又一件漂亮衣服～ #ootd穿搭 #辣妹穿搭 #时髦精的ootd #中袖上衣

2025-10-16 10:20:53

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