一天200个很好坚持，爆汗对咱的外扩，手臂拜拜肉，肚子，背都是很好的锻炼#居家锻炼 #一起来锻炼 #居家健身 @DOU+小助手

新款金色加粗臂力器健身家用臂力棒10公斤20公斤30公斤40公斤5060

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臂力棒是很好的胸肩背手臂同时训练的动作，很适合新手居家练习#运动#臂力棒 #逆袭

2025-09-09 07:15:00

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不要轻易练臂力棒，它能同时训练胸肩背手臂拜拜肉#居家健身有新招 #好身材练起来

2025-09-25 17:52:20

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#强身健体正能量 #全民健身运动 #健身减肥 #你的坚持终将美好

2025-09-28 14:52:25

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瑜伽教练对我说：别整没用的，想细腰就甩起来，每天坚持20-30分钟，腰围一天比一天小#自律 #变美变瘦变好看 #呼啦圈转起来

2025-09-14 11:32:04

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瘦肚子马甲线去练这个真的很有用，全身上下都有用！新手从每天一分钟开始，老手可以动态和侧平板支撑！过来人经验木地板光滑地板选这种双面防滑的，垫子来一个每天提醒自己得练#居家锻炼 #居家锻练 #平板支撑训练 #平板支撑垫 #平板支撑辅助

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滚背每天的最爱，上班前上班后滚一滚远离圆肩驼背#瑜伽垫上的快乐 #居家健身

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