腰椎自愈之路,不用复杂动作每天爬行十分钟。增强核心力量,同时锻炼全身肌肉。#运动康复#居家锻炼#中老年居家运动#核心力量#爬行机..

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发布时间:2025-10-25 12:16:00

标签运动户外

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