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发布时间:2025-09-04 19:30:30
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2个月从126-95斤,我是如何做到的,除了控制饮食,拿起你的哑铃一起跟练吧,女生过了35+只做有氧就算瘦下来也会松松垮垮,每天坚持20分钟的哑铃音乐节奏跟练(有氧+力量训练相结合),手肩背大腿都能练到让你暴汗燃脂#瘦全身 的同时全身紧致不松垮,线条越来越好看#居家锻炼 #开肩美背 #瘦大腿#瘦手臂
2025-09-04 19:30:30
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