家人们!做为一个靠跳绳🔥了23斤的过来人告诉你,跳绳最先🔥的是肚子和腰,然后才是腿 刚接触跳绳每天10分钟暴汗🔥了十斤 然后第二个月用了间歇性训练法,火了13斤!我不允许还有人不知道无绳战绳和间歇性训练!!!#跳绳打卡 #健身打卡day #居家锻炼 #你有多自律就有多美 #当世界充满了小奶音

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发布时间:2025-08-12 11:48:12

标签运动户外

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