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今天依旧一场彬彬有氧操,一场50分钟呼啦圈 先摇软呼啦圈适应一下,再来硬呼啦圈就好很多。 个人觉得效果快的还是硬呼啦圈,有感觉些。痛是真的痛。腰不好不选硬的哈
2025-10-22 20:03:22
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